Лечебная гимнастика при плоскостопии:

Posted by Anton Katunin on 14 July 2009
Tags: russian

Лечебная гимнастика при плоскостопии:

  • Исходное положение стоя. Стопы параллельно, на расстоянии ширины ступни, руки на поясе:
  • подниматься вместе и попеременно на носочки;
  • приподнимать пальцы ног с опорой на пятки вместе и попеременно;
  • перекат с пяток на носок и обратно.
  • Ходьба по ребристой доске.
  • Попытка согнуть пальцы, надавливая ими на пол, 5-6 попыток.

  • Исходное положение сидя. Ноги согнуты, стопы параллельны. Приподнимание пяток одновременно и поочередно.

  • Тыльное сгибание стоп одновременно и поочередно.

  • Захватывать, поднимать и перекидывать пальцами ног карандаши, палочки, трубки и другие мелкие предметы.

  • Катание небольшого резинового мяча стопой. Выполнять движение поочередно каждой ногой в течение 1-2 минут. Подтягивание пальцами стоп легкого коврика, стремясь собрать его в складки. Повторить 4-5 раз.

  • * Уход за стельками-супинаторами обрабатывать теплой проточной водой с мылом.
    * сушить при температуре 18-20 градусов вдалеке от источников тепла.
    * исключать подгибание передней, мягкой части стелек вниз.
    * при жалобах на болевые ощущения в стопе, конструкцию стелек самостоятельно не менять, а повторно обратиться к врачу протезисту.


    Read next:

    Идея: Локальная база вова для теста