Лечебная гимнастика при плоскостопии:
-
Исходное положение стоя. Стопы параллельно, на расстоянии ширины ступни, руки на поясе:
-
подниматься вместе и попеременно на носочки;
-
приподнимать пальцы ног с опорой на пятки вместе и попеременно;
-
перекат с пяток на носок и обратно.
-
Ходьба по ребристой доске.
-
Попытка согнуть пальцы, надавливая ими на пол, 5-6 попыток.
-
Исходное положение сидя. Ноги согнуты, стопы параллельны. Приподнимание пяток одновременно и поочередно.
-
Тыльное сгибание стоп одновременно и поочередно.
-
Захватывать, поднимать и перекидывать пальцами ног карандаши, палочки, трубки и другие мелкие предметы.
-
Катание небольшого резинового мяча стопой. Выполнять движение поочередно каждой ногой в течение 1-2 минут. Подтягивание пальцами стоп легкого коврика, стремясь собрать его в складки. Повторить 4-5 раз.
* Уход за стельками-супинаторами обрабатывать теплой проточной водой с мылом.
* сушить при температуре 18-20 градусов вдалеке от источников тепла.
* исключать подгибание передней, мягкой части стелек вниз.
* при жалобах на болевые ощущения в стопе, конструкцию стелек самостоятельно не менять, а повторно обратиться к врачу протезисту.